出来合い惣菜弁当でも！色合い＝栄養バランスがよくなるコツ

今日のお弁当はこちら～☆

入れてるものってなんだと思います？
作業といえば、梅干しのおにぎりにごま塩かけただけ。
おかずは冷凍のハンバーグ、れんこんのきんぴら(イオンのお惣菜コーナーで買った出来合いのだし。笑)
スモークチーズに、きゅうりにさくらんぼ・・・
出来合いのものを入れただけのようなお弁当なのに
なぜかちゃんとした感が。

色合いがいいと栄養バランスもいいって知ってますか？？
色っていっても着色はだめですよ～。笑
もちろん天然色で！

色合いと称しているのは、
緑黄色野菜とかそういうのではなく・・・
見た目が
白・黒・赤・緑・黄色のことです。
この5色の食材が入っていれば基本的に栄養バランスも取れているといわれています。

今回の場合、
白・・・ご飯
黒・・・黒ごま
赤・・・さくらんぼ・人参・梅干し・トマトケチャップ
緑・・・きゅうり
黄色・・・ハンバーグ・レンコン・スモークチーズ

のように当てはめることができますね。
お弁当作りに迷ったらぜひ、この5色を使えばいいことを思い出してください♪

今日のひとこと♪

今日はPTAの手芸講習会イベントでした～☆
何気に指導係の私。(ง°̀ﾛ°́)งｯｼｬ~

みのくん背負いながら(ง°̀ﾛ°́)งｯｼｬ~　！笑

プランツハンガー♡
部会でちまちま作ってきた試作品たち♪

紐があればできちゃうってすごい！！オシャレインテリアだよね♪
「売れそう～♪」

ってママさん達とお話し。笑
極めるか極めないかで違ってくるってね。

では今日はこのへんで♡